l kreatyna

Co wy na taki cykl? gainer =+ kreatyna mono + bcca?????? I jak go można brać , wszystko przed treningiem czyy jak?

Wiam chciał bym spytać czy można mieszać kretynkę z nitrobolonem ?? biorę już nitro bolon ale został mi kreatykna i nie wiem czy moge ją brać z nitrem bardzo był bym wdzięczny o szybką odp

Siema mam pytanie biore Creatyne mono 3 tdz moge dożucić teraz Shock Theraphy do tego? i ciagnac cykl na tym 2 miechy bo na tyle starcza pucha 1kg ??

WITAM! Planuję zakup i cykl kreatyny. Jak się ma sprawa kreatyny i obciążania nerek? Czy jest ona w 100% bezpieczna?

Kreatyna 1000 olimpu to monohydrat czy inny rodzaj kreatyny.

Jak mam brać kreatynę z białkiem,kreatynę na czczo i po treningu, a białko jak najlepiej, tuż po kreatynie czy na noc?

jak w temacie proszę o opinie;)

Cześć. Gdybyś miał/miała ocenić pod względem istotności w suplementacji... Jak by to wyglądało? Co ma wg. Ciebie 1,2,3 miejsce? Pozdrawiam

Witam Takie pytanie jeśli używam kreatyny mono z carbo mogę również brać białko ? Np jeśli biorę w DT kreatyne rano i po treningu kreatyne z carbo , na noc mogę wypić białko ?

Witam, czy przy wadze 102 kg stosować dawkę kreatyny 10 g/dobę (tj. 5 g na czczo i 5 g po treningu) czy ją zwiększyć? Cykl będzie trwał 6 tygodni, trening na masę oczywiście :)

Jest to dobre połaczenie??.Jesli tak to rozpiszcie mi jak to dawkować.Bedą SoGI

czy moge laczyc hca w jednej porcji z kreatyna? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-11-08 21:58:37

http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.creatines&details=0894 warto kupić?

Witam. Jak brac kreatyne plus thermo speed , jesli ćwiczę na silowni o 8 rano ?

Witam, mam 16 lat 164cm wzrostu i 54kg regularnie uczeszczam na silownie oraz przestrzegam diety. Czy pasowałoby zacząć brac np. Kreatyne albo jakas przedtreningowke?

co sadzicie o tym polaczeniu....zalezy mi na tym zeby nabrac troszke masy..ale chodzi mi o to aby nie byl to sam tluszczyk:]

Dlaczego nie powinno sie brać kreatyny monohydratu na redukcji, każdy mi to doradza

Witam akutalnie po wysilku silowym biegam kolo 20 minut moje pytanie jest takie czy kreatyne brac po zakonczeniu silowego czy lepiej po bieganiu Pozdrawiam

Witam. Czy można wstać rano 40 minut przed posiłkiem, wziąć kreatynę i spać dalej, dopóki nie wstanie się na śniadanie? Czy jeżeli już wziąłem kretę to nie powinienem spać dalej?

Która kreatyna jest najlepsza? Czytałem, że jabłczan jest najlepszy i daje dobre efekty, z kolei mono zalewa tylko wodą, która potem znika. Jaką wybrać na pierwszy cykl?